آمادگی جسمانی

اگه میخواین با حدود ۹۰ دقیقه در هفته، بدون هیچ وسیله خاصی به جز وبکم! بدن خودتون رو به سطح مناسبی از آمادگی برسونین در این کلاس شرکت کنید.

ما در کلاس آمادگی جسمانی، هر هفته ۴۵ دقیقه کلاس زنده داریم.

میخوایم تمرین کنیم با کمک وزن بدن خودمون، عضلات‌مون رو تقویت کنیم و به معنای واقعی به آمادگی جسمانی برسیم!

اولا داشتن وبکم و تصویر دادن هنگام برگزاری کلاس الزامیه

ثانیا جهت برگزاری بهتر کلاس و افزایش راندمان، شما بایستی فیلم دو حرکت شنای سوئدی و دراز و نشست خودتون رو در زمان اعلام شده برای ما بفرستید تا ببینیم چند مرده حلاجید؟!